kızlar için bilgiler

Hormonal Denge İçin Beslenme Planı

Sağlıklı öğün: renkli sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve tam tahıllar ile düzenlenmiş, doğal ışık altında ahşap masada sağlıklı beslenme.

Hormonal Dengenin Sağlanmasında Beslenmenin Rolü ve Temel İlkeler Hormonal denge, vücudun genel sağlığı ve işleyişi için kritik bir unsurdur. Hormonlar, metabolizmadan ruh haline, bağışıklık sisteminden enerji üretimine kadar pek çok hayati fonksiyonu düzenler. Bu nedenle, hormonal dengenin korunması, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin temel taşlarından biridir. Beslenme, hormonların üretimi ve dengelenmesinde doğrudan etkili olan en önemli … Read moreHormonal Denge İçin Beslenme Planı

Kalburabastı Tatlısı Tarifi

kalburabastı tarifi

Şerbetli tatlıların vazgeçilmezi kalburabasti, oldukça köklü bir Anadolu tatlısıdır. Hamur işleri içinde yapımı çok zahmetli olmasa da tatlının lezzetinde malzemelerin miktarı ve şerbetini tutturmak çok önemlidir. Çiğ hamuru kalbur adı verilen bir tür eleğe bastırılarak şekil verildiği için kalburabasti adını alan kalburabasti tatlısı tarifi için geniş bir yoğurma kabına ihtiyacımız olacak. Kalburabastı Tatlısı İçin Malzemeler … Read moreKalburabastı Tatlısı Tarifi

Özgüveni Yüksek Çocuk Nasıl Yetiştirilir?

çocuklarda yüksek özgüven geliştirmek içinçocuklarda yüksek özgüven geliştirmek için

Ailelerin en büyük kaygısı, çocuklarının yetişkin bir birey oldukları zaman özgüvenli, toplum içerisinde kendisini ifade edebilen, iyi iletişim kurabilen, sağlıklı, huzurlu ve mutlu bir insan olup olmayacağıdır. Her anne baba, çocuklarının okul hayatında, sosyal ve iş hayatında özgürce kendini ifade edebilme yeteneğine sahip olmasını ister. Hayatın her alanında etkili olabilmek için özgüvenli çocuk nasıl yetiştirilir? … Read moreÖzgüveni Yüksek Çocuk Nasıl Yetiştirilir?

Doğuma Hazırlık Egzersizleri ve Faydaları

doğuma hazırlık egzersizleri

Doğumun yaklaşması ile birlikte anne adaylarında kilo artışı ve kasların hantallaşması daha belirgin bir şekilde görülmeye başlar. Anne adaylarında oluşan kilo artışı hem annenin hareket imkanını kısıtlar hem de dolaşım sistemlerinin sağlıklı çalışmasını önler. Bu durum hem annenin sağlığını tehlikeye atar hem de bebeğin sağlıklı gelişmesinde en önemli risktir. Bu nedenle anne adayları hamilelik süresince … Read moreDoğuma Hazırlık Egzersizleri ve Faydaları

Çocuklarda Diyabet Nedenleri Nelerdir?

çocuklarda diyabet nedenleri

Şeker vücuda enerji veren bir besindir ancak vücut şeker oranını dengeleyemezse farklı problemler ortaya çıkabilir. Şeker hastalığı ya da başka bir ifadeyle diyabet 7’den 70’e her insan için bir risk faktörüdür. Hormonlarda oluşan değişikliklerden ötürü diyabet çocuklar ve farklı yaş gruplarında sinsi bir şekilde kendini belli etmektedir. Çocuklarda Diyabetin Nedenleri Çocuklarda oluşan diyabetin nedeni pek … Read moreÇocuklarda Diyabet Nedenleri Nelerdir?

Çavdar Ekmeği Faydaları Nelerdir?

çavdar ekmeğinin faydaları

Yediklerimiz, içtiklerimiz sağlıklı bir hayat sürebilmek için en önemli konulardan biri haline geldi. Gün içerisinde tükettiğimiz besinlerin başında gelen unlu ürünler ise hayat kalitemizi büyük oranda etkiliyor. Bu nedenle sağlığımızı koruyabilmek ve kaliteli tarım ürünleri tüketmemiz gerekiyor. Çavdar unu ise buğday ununa alternatif olan besinlerden biri olarak daha sağlıklı bir hayat sürmemizi sağladığından dolayı tercih … Read moreÇavdar Ekmeği Faydaları Nelerdir?

Kabaran Kek Yapmak İçin 5 Öneri

kekin kabarması için

Her evin vazgeçilmez tatlarından biri olan kekler beş çaylarının, pikniklerin ve daha pek çok özel zamanın kurtarıcısı oluyor. Evde şöyle çayımın yanında bir şeyler olsun dediğinizde ya da çocuğunuza vitamin deposu bir atıştırmalık hazırlamak istediğinizde kek tariflerinin başına geçiyor olabilirsiniz. Bin bir hünerle, özene bezene yaptığınız kekiniz fırından çıktığında sönmüş ve içi hamurlaşmış kalıyorsa üzülmeyin. … Read moreKabaran Kek Yapmak İçin 5 Öneri

Abiye Elbiseler İle Göz Kamaştırın!

abiye elbise

Hem bir abiyem olsun hem de elbisem olsun diyenler için yeni yeni hazırlanan tasarımlar o kadar güzel ve her yere kullanılabilecek uyumda ki mutlaka sizde almak isteyeceksiniz. Abiye elbiseler olarak hazırlanan bu ürünler arkadaşlarınızla görüşmeye gittiğinizde ya da özel davetlere katıldığınızda dahi kullanabileceğiniz türden. Kıyafet sektörüne fazla para harcamak istemeyen ve bir kıyafeti her zaman … Read moreAbiye Elbiseler İle Göz Kamaştırın!

2020 Yaz Makyaj Trendleri

makyaj trendleri

Yaz havasının verdiği o samimi ve serin hava içerisinde bütün güzelliğinizi ortaya çıkarmak istiyorsanız 2020 makyaj trendlerinden haberdar olmanız gerekir. Kış makyajı ile yaz makyajı arasında büyük bir fark olduğunu düşünenlerden biriyseniz ve yaz aylarında daha sade bir makyaj yapmayı planlıyorsanız bu yıl tam da size göre. Masum, sade ve göz alıcı bir makyaj trendi … Read more2020 Yaz Makyaj Trendleri

Yumuşacık Pankek Tarifi

pankek tarifi

İster büyük ister küçük olsun herkesin vazgeçmeden duramadığı lezzetlerden biri olan pankek tarifi her gün yapmak isteyeceğiniz lezzetlerden olacak. Tarifi çok basit olan ve evde olan malzemelerle hazırlayabileceğiniz pankek tarifi için kollarınızı sıvayarak işe koyulabilirsiniz. Pankek Tarifi Nasıl Yapılır? Pankek hazırlarken malzemelerde eklemeler yaparak daha faklı pankekler ortaya çıkarabilirsiniz. Özellikle çocuklarınız için pankek tarifi deneyecekseniz … Read moreYumuşacık Pankek Tarifi